Cara Benar Mengatasi Demam

Demam adalah tanda bahwa tubuh sedang berperang melawan virus atau bakteri penyebab infeksi. Kuman tumbuh kembang dengan baik pada suhu tubuh. Demam menyebabkan kuman lemah dan menghalangi perkembangannya. 

Pada bayi, demam bisa juga karena vaksinasi. Suhu badan naik untuk melawan musuh yang masuk. Semakin keras perlawanan yang diberikan tubuh, suhu semakin tinggi. Bila kita menurunkan demam, berarti kita juga menurunkan perlawanan tubuh.

Demam yang mendadak tinggi pada anak-anak harus diturunkan untuk mencegah kejang demam. Pada orang dewasa, demam diturunkan bila membuat kita merasa tidak nyaman, dehidrasi, sakit kepala yang berat, halusinasi, sulit bernafas atau kejang.

Cara tepat menurunkan demam

Setiap orang tua pasti panik kalau anaknya sakit. Insting pertama bila anak demam pasti ingin segera menurunkan demamnya. Jangankan anak-anak, orang dewasa juga tidak betah demam.

Di bawah ini adalah cara yang tepat untuk mengatasi demam di rumah, bukan suhu tubuh yang naik karena terlalu lama berada dalam lingkungan yang sangat panas tanpa asupan cairan yang cukup (heat stroke)

Hal-hal yang tidak boleh dilakukan :

- Kompres dingin/air es - Saat tubuh kita kedinginan, kita menggigil. Menggigil adalah usaha tubuh untuk menaikkan suhu badan. Bila pada anak yang sedang demam kita berikan kompres yang dingin (air es), maka anak akan menggigil karena merasa kedinginan. Tubuhnya berusaha menaikkan kembali temperatur badannya.

- Lap badan dengan alkohol - bisa menyebabkan iritasi pada mata atau kulit, dan rasa dingin yang membuat menggigil. Kulit anak-anak, terutama bayi, bisa menyerap alkohol dan menyebabkan keracunan alkohol.

- Memberikan aspirin - bisa menyebabkan kondisi fatal yang disebut Sindrom Reye, yang mana otak dan hati membengkak.

Yang harusnya dilakukan adalah :

1. Minum cairan untuk mencegah dehidrasi. Untuk anak-anak, jika ada Pedialyte, lebih baik. Jika tidak, minum air biasa saja. Untuk bayi beri paling sedikit 30 ml/jam. Untuk balita, paling sedikit 60 ml/jam. Untuk anak yang lebih besar, paling sedikit 90 ml/jam.

2. Berpakaian longgar secukupnya agar terasa nyaman dan ada sirkulasi udara supaya tubuh tak kepanasan. Memberi pakaian terlalu banyak/ berselimut akan memerangkap udara panas dan suhu tubuh jadi sulit turun. Boleh pakai pakaian ringan dengan selimut tipis.

3. Sejukkan suhu ruangan dengan membiarkan jendela terbuka atau nyalakan kipas angin agar ada aliran udara atau nyalakan penyejuk ruangan. 

4. Mandi/lap tubuh dengan air hangat. Mandi air hangat membuat tubuh terasa nyaman, hidung yang mampet juga bisa menjadi lega. Perhatikan bahwa air tidak terlalu panas.

5. Cukup istirahat penting untuk meninggikan sistem kekebalan tubuh.

Kapan orang yang demam harus ke dokter

Anak-anak

1. Bayi kurang dari 3 bulan — setiap kali demam. 
2. Bayi lebih dari 3 bulan — bila suhu tubuh mencapai 39º.
3. Anak-anak di bawah 2 tahun dan demam lebih dari 48 jam.
4. Demam yang datang dan pergi seminggu atau lebih
5. Disertai gejala penyakit lain seperti batuk, mencret dan lain-lain.

Anak-anak dan orang dewasa

1. Timbul bercak-bercak merah di tubuh.
2. Sakit ketika buang air kecil. 
3. Baru pulang dari bepergian jauh, vaksinasi, baru menjalani operasi.

Bila anak pernah kejang demam, kejang berikut akan lebih mudah terjadi dan mungkin pada temperatur tubuh yang lebih rendah. Karena itu, sebaiknya selalu menyediakan obat penurun demam di rumah dan berikan pada anak yang pernah kejang demam, bahkan sebelum suhu tubuhnya mencapai 39º.

Makanan yang sebaiknya dihindari

1. Gorengan dan yang berminyak seperti margarin.
2. Makanan yang terlalu pedas.
3. Yang terbuat dari tepung terigu seperti roti dan cake.
4. Daging merah dan produknya seperti hot dog.
5. Sebaiknya bayi (di bawah umur satu tahun) tidak diberi makanan padat sewaktu demam. 

Makanan yang baik untuk orang yang demam

1. Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji, kiwi, strawberry, mangga, alpukat, dan lain-lain.
2. Sayur-sayuran yang tinggi antioksidan seperti brokoli, tomat, paprika
3. Ikan seperti tuna, sardin, salmon.
4. Air nasi dan kuah dari sup sayuran.