Hujan Penyebab Sakit Kepala

Barusan sahabat saya mengatakan dia sakit kepala karena kena hujan, padahal sudah keramas setelah berhujan-hujan selama 10 menit.

Sakit kepala ada banyak jenisnya, yang paling sering ditemukan antara lain: sakit kepala karena stres, migrain, sakit kepala karena sinusitis, perubahan hormon, dan rokok. 

Cuaca adalah salah satu dari lima pemicu sakit kepala migrain yang utama. Bisa karena perubahan cuaca, kadar kelembaban yang tinggi, angin kencang, perubahan tekanan udara, hujan, ataupun sinar matahari.

Sakit kepala karena perubahan cuaca disebabkan karena terjadinya perubahan kadar serotonin dan dehidrasi akibat kelembaban udara yang tinggi. Perubahan tekanan udara yang cepat menyebabkan tekanan dalam rongga kepala dan sinus berbeda terlalu banyak dengan udara luar. Ini juga menyebakan sakit kepala.

Bila anda sensitif terhadap perubahan cuaca, lakukan pencegahan sakit kepala dengan beberapa cara:

  1. Pastikan cukup minum air.
  2. Bila sensitif terhadap panas terik, hindari berada di tempat terbuka pada siang hari saat matahari paling garang bersinar.
  3. Bila harus berada di luar rumah, pakailah kacamata hitam yang mampu menyaring sinar penyebab migrain.
  4. Bila bepergian ke daerah dengan perbedaan cuaca yang besar, siapkan obat sakit kepala.
  5. Pastikan cukup tidur dan istirahat.
  6. Hindari pemicu lain seperti makanan dan minuman yang tidak sehat (soda menyebabkan dehidrasi), rokok (nikotin menyebabkan konstriksi pembuluh darah otak), dan stres.
  7. Olahraga teratur.
  8. Hindari mengikat rambut terlalu kuat, memakai aksesori kepala seperti jepitan rambut, bando, topi, headphone, terlalu lama.
  9. Hindari bau-bauan yang menyengat seperti parfum, pengharum ruangan, dan bau tajam lain.
  10. Pastikan postur yang baik. Duduk dan berdiri tegak. Otot leher yang terlalu tegang dapat menyebabkan sakit kepala. Perhatikan juga tempat duduk dan meja kerja berada pada ketinggian yang sesuai dengan tubuh.
Hujan

 

Tambah komentar baru

Teks polos

  • Tidak ada tag HTML yang diperbolehkan.
  • Baris dan paragraf baru akan dibuat otomatis.

Termasuk dalam Magao Ecological Park adalah Mingchi dan Cilan Forest Recreation Area....

Rose Chen

Berada di ketinggian 1100 meter hingga 2600 meter di atas permukaan laut, Aowanda...

Rose Chen

Terletak di kota Renai di Nantou, Taiwan Tengah, Qingjing Veterans Farm (Foggy Eden) terbuka...

Rose Chen

Ketika roti tawar bersisa atau ketika tidak ada yang mau makan bagian tepi roti yang lebih keras...

Rose Chen

Saya pernah mencoba memakai baju “cheongsam”. Seorang teman di gereja mengatakan bagus...

Rose Chen

Donat Ayam (untuk 12 buah)

resep oleh: Sandy Law

Bahan:

250 gr...

Rose Chen

"Mengapa kamu wajib menonton film The Untamed di Netflix". Saya sedikit terkejut membaca twit...

Aldus Tolvias

Sebenarnya sup ini saya masak dengan panci khusus yang tidak perlu penambahan air. Jika...

Rose Chen

Pada suatu hari yang membosankan di tahun 2019, sebelum pandemi menyerang dunia, saya mencoba...

Aldus Tolvias